又是一年秋天到了2024年幸运快艇三公，暑热未退，燥意愈发显著，双重夹攻下咽干舌燥、皮肤干燥...

秋季护肾，补水为先！

不外许多东说念主发现，喝水似乎弗成十足管制缺水问题。惟恐连着喝好几杯，很快排出去，也曾合计口感舌燥。

        据《体育图片报》报道，马内想留在拜仁效力。

此时，适量吃生果是相等好的方针，生果逐渐开释水分，比光喝水更能“润燥”。今天，肾上线就来推选一类应季生果---梨，对保护肾脏克己许多！

多吃膳食纤维丰富的食品，有益于减速肾病进展，况兼不错留心心血管疾病，与慢性肾病成东说念主患者牺牲率裁减关连，这关于晚期肾病或肾枯竭患者尤其进犯，膳食纤维有助于粪便排泄，还不错促进尿素和钾的排泄。

梨富含膳食纤维，一个中等大小的梨子（约100g），不错补充约3.1g膳食纤维。

不外，要留心的是，不暴戾榨后果汁，鲜榨果汁会蚀本生果中的膳食纤维，也就莫得了膳食纤维的益处。

另外，梨也含有酚类化合物，酚类化合物具有抗氧化活性以及高抗炎活性，能在多种与炎症及过氧化关连的慢性疾病，如高血脂、糖尿病、心血管疾病、癌症中阐述进犯作用。

这些酚类物资高浓度存在于“梨皮”中，苟简是梨肉中的6-20倍。是以，人人吃梨的时辰，尽量清洗干净，然后带皮吃是最佳的。

不仅对肾病患者很好，吃梨还有其他商讨阐发的益处。

1

裁减肾结石风险

许多商讨齐显露饮食风气和肾结石造成有一定关系。与无数摄入肉类的患者比较，频频摄入极新生果、纤维谷物的患者患肾结石风险更低。

梨中主要的有机酸是苹果酸，不错减少肾小管对柠檬酸盐的重采纳，促进柠檬酸盐排泄，碱化尿液，成心于留心肾结石。

2

裁减糖尿病风险

BMJ的一篇商讨显露，比较较而言，蓝莓、葡萄/葡萄干、西梅、苹果、梨子，比其他生果留心2型糖尿病的效果更好，而常喝果汁则会增多2型糖尿病风险。

说到这，可能小伙伴们磨拳擦掌了。

肾功能正常、莫得血钾高、血糖高的肾病患者，吃生果不戒指，参考普通东说念主即可，梨子一天吃1个，2个齐行。

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关于肾枯竭、尿毒症、透析的肾友来说，正常需要戒指钾摄入量（逐日限钾2000mg）来留心高钾血症，梨子属于低钾生果，也得当吃，不外这部分肾友需留心戒指量。

一个中等大小的梨子（约100g）钾含量惟有约85mg，透析肾友们每天吃一个这种小梨子，无谓记挂高钾的问题。

图中所示的是小梨子约100g，平时人人吃的大雪梨分量约200g，透析肾友戒指量，大梨子吃一半。

另外，梨亦然低GI（升糖指数）生果，血糖戒指稳当的糖尿病患者，不错吃200g驾驭。

秋天天干物燥，梨子通晓解渴，肾友们吃起来吧，呲溜~可口~。著作完了，给拆开科普的小范大夫点个赞吧！周末快意~

参考文件：

1.Diet and Chronic Kidney Disease. Adv Nutr. 2019 Nov 1;10(Suppl_4):S367-S379.

2.Fruit consumption and risk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies. BMJ. 2013 Aug 28;347:f5001.

3.Pears and renal stones: possible weapon for prevention? A comprehensive narrative review. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016;20(3):414-25.

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